この血圧、病院に行くべき？

高血圧の治療目標と「様子見していい基準」

健康診断や家庭で血圧を測ったとき、
「ちょっと高めですね」と言われた経験はありませんか？

• すぐに病院に行くほど？
• それとも生活改善で様子見していい？
• 薬はできれば飲みたくない…

高血圧は判断に迷いやすい病気です。
この記事では、「高血圧の治療目標」と「受診すべき目安」を、やさしく整理します。

高血圧は“自覚症状がない”まま進むことがある

高血圧のやっかいなところは、
かなり高くなるまで症状が出ないことが多い点です。

「元気だから大丈夫」
「たまたま高かっただけ」

そう思っている間に、
血管には少しずつ負担がかかり続けることがあります。

将来的には

• 脳卒中
• 心臓病
• 腎臓への負担

などにつながることもあるため、
“今の数値をどう判断するか”がとても大切です。

高血圧について、よくある誤解

多くの方が、こんなふうに感じています。

• 薬を始めたら一生やめられない？
• 家ではそこまで高くないから大丈夫？
• 年齢のせいだから仕方ない？

実は、高血圧の治療は
「すぐ薬」か「放置」かの二択ではありません。

まずは「治療目標」と「判断基準」を知ることが大切です。

高血圧の治療目標って？

一般的に、家庭血圧の目安は次のように考えられています。

• 家庭血圧：135/85mmHg未満
• 診察室血圧：140/90mmHg未満

ただし、この目標は
年齢・持病・体の状態によって変わることがあります。

だからこそ、
「自分の場合はどうなのか？」を知ることが重要なのです。

病院を受診した方がよい目安

次のような場合は、
一度医療機関で相談することをおすすめします。

• 家庭血圧で 135/85mmHg以上が続いている
• 頭痛・めまい・動悸などの症状がある
• 糖尿病や腎臓病など、他の持病がある
• 血圧が急に高くなった

「念のため相談」でも大丈夫です。
早めに確認することで、安心につながります。

生活改善で様子見できるケースもある

一方で、次のような場合は
生活習慣を整えながら様子を見るという選択もあります。

• 数値が境界域（少し高め）
• 自覚症状がない
• 減塩・運動・睡眠の改善に取り組める

この段階で生活を見直すことで、
薬を使わずに安定する方も少なくありません。

「自分の血圧レベル」が分からないときは

実際には、

• 病院では高いけど、家では低め
• 日によって数値がバラバラ
• 受診するほどか判断できない

という方も多いと思います。

そんなときは、
数日〜1週間、自宅で血圧を測って記録することが大きなヒントになります。

血圧の傾向が分かると、
「今すぐ受診すべきか」「様子見でよいか」が判断しやすくなります。

ただ、
「自分の血圧が本当にどのレベルなのか分からない」
「受診するほどか判断がつかない」
という方も多いと思います。

その場合、
自宅で数日間、同じ条件で血圧を測って
記録を残しておくと、判断しやすくなります。

・血圧手帳

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最近は、

・自動で記録できる血圧計

https://amzn.to/49a18e8

・スマホで管理できるアプリ

などもあり、負担を減らしたい方には便利です。

高血圧の治療目標は「安心して暮らすため」

高血圧の治療目標は、
数値だけを下げることではありません。

• 将来のリスクを減らす
• 不安を減らして、安心して暮らす
• 自分の体と上手につきあう

そのための“目安”です。

迷ったまま我慢するより、
正しい基準を知って、一歩行動する方が
気持ちも体も楽になることが多いですよ。

まとめ

• 高血圧は「判断」がとても大切
• 受診すべき目安と様子見できるラインがある
• 自分の血圧を知ることが、最初の一歩

「私の場合はどうなんだろう？」
そう思った今が、見直すタイミングです。