💪40代からの男性ホルモン低下に漢方でアプローチ

～やる気・元気・自信を取り戻す自然の力～

🧭はじめに

「最近、疲れが抜けない」
「朝の目覚めが悪い」「気力が出ない」「イライラしやすい」

40代を過ぎた男性にこうした変化が増えていませんか？
それは、もしかすると男性ホルモン（テストステロン）の低下が関係しているかもしれません。

男性ホルモンの減少は、加齢やストレス、睡眠不足などが原因でゆるやかに進み、
**“男性の更年期”＝LOH症候群（加齢性男性性腺機能低下症）**として知られています。

そんなときこそ、体のバランスを整える「漢方」の出番です。
自然の力で、“気力”と“体力”を底上げしてくれます。

🌿男性ホルモン低下にみられる主なサイン

こうした不調は、ホルモンだけでなく自律神経や血流の乱れとも深く関わっています。
漢方では、「気・血・腎（じん）」のバランスを整えることで、心と体の両面からサポートします。

🔥男性ホルモン低下にアプローチする代表的な漢方

🥇八味地黄丸（はちみじおうがん）

男性ホルモン低下世代に最も多く使われる定番漢方。
「腎（じん）」を補い、加齢によるエネルギー不足を改善します。
足腰の冷え、頻尿、夜のトイレ、精力の衰えなどにも効果的。

💡こんな人に：

• 下半身が冷える・だるい
• 夜中にトイレで目が覚める
• 疲れやすく集中力が落ちた

🥈牛車腎気丸（ごしゃじんきがん）

八味地黄丸に「牛膝（ごしつ）」や「車前子（しゃぜんし）」などを加えた処方。
神経の疲れやしびれにも対応し、冷え＋しびれ＋腰痛のある男性に◎

💡こんな人に：

• 足が重く、しびれる
• 冷えと腰の痛みがある
• 糖尿病傾向が気になる

🥉補中益気湯（ほちゅうえっきとう）

「気」を補うことで、体と心のエネルギーを回復。
仕事のストレスや過労で“燃え尽き感”がある男性におすすめです。

💡こんな人に：

• 仕事で常に疲労気味
• 胃腸が弱く、食欲が落ちている
• 午後になると気力が切れる

💊四物湯（しもつとう）＋補中益気湯＝十全大補湯（じゅうぜんたいほとう）

体力と血流の両方を底上げする“総合リカバリー漢方”。
「最近、体の老化を感じる」「肌や髪にハリがない」と感じる男性にも人気です。

💡こんな人に：

• 慢性的な疲れ
• 病後・手術後の体力低下
• 年齢とともに回復が遅い

💊柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）

ストレスやプレッシャーが多く、精神的に不安定なときに。
気分の落ち込み・不眠・イライラをやわらげます。

💡こんな人に：

• 心が落ち着かない
• 不眠・動悸・焦燥感
• ストレス過多の職場環境

🌱漢方＋生活改善で“男性力”を底上げ！

漢方の力を最大限に活かすには、生活習慣の見直しも大切です。

✅おすすめの習慣

• 睡眠をしっかり確保（7時間が理想）
• 筋トレ・ストレッチで血流促進
• タンパク質・亜鉛・ビタミンB群を意識して摂取
• 過度な飲酒を控え、腸内環境を整える

💡豆知識
実はテストステロンの分泌は「睡眠中」にピークを迎えます。
夜ふかしや不眠は、男性ホルモンを減らす最大の敵です。

🌺まとめ

男性ホルモンの低下は、年齢とともに自然に進むもの。
でも、放っておくと疲労やメンタル不調、生活習慣病の原因にもなります。

漢方は「減ったホルモンを直接補う」のではなく、体が本来の力を発揮できるよう整えるもの。
気力・血流・代謝をトータルでサポートしてくれるのが魅力です。

体をいたわることは、家族を支える力にもつながります。
40代からの「ゆるやかな体のメンテナンス」を、今日から始めてみませんか？🌿