🏥 介護保険をしっかり使って、健康に暮らそう！

「介護保険って、介護が必要になってから使うものじゃないの？」
そんなふうに思っている方も多いかもしれません。

実は、元気なうちからでも使える“介護予防”のサービスがたくさんあるんです！
この制度を上手に活用すれば、今よりもっと健やかに、安心して生活できますよ。

✅ 介護保険ってそもそもなに？

介護保険は、40歳以上の方が加入する公的保険制度。
要介護・要支援と認定された人が、介護や生活支援サービスを低負担で受けられる仕組みです。

ただし！
「まだ元気だから関係ない」と思ったら、もったいない。

要支援1・2の方や、「予防が必要」と認定された人は、介護予防サービスを使えるんです！

🧘‍♀️ どんなサービスがあるの？

• 💡 週1回の運動教室（転倒予防・筋力アップ）
• 🍽 管理栄養士の栄養指導
• 🛒 掃除・買い物の生活支援
• 🤝 認知症予防の集い（脳トレ・おしゃべり）

地域によって内容はさまざまですが、「ちょっと困ってきたな」と思ったときが始めどき！

🌟 実例紹介：介護保険で健康を守った人たち

🎀 例1：73歳女性「運動教室で歩くのが楽に！」

膝が痛くなりはじめたAさんは、介護予防の運動教室に参加。
**週1回の筋トレやストレッチで、足腰がしっかりしてきた！**と実感中。
最近は近くの公園まで散歩が日課に。

🎀 例2：70歳男性「認知症予防の脳トレが楽しい！」

忘れっぽくなったと感じたBさんは、地域の脳トレ教室へ。
クロスワードや会話の中で、脳がシャキッとするのが嬉しい！
「孫との話も楽しくなった」と笑顔で話します。

🎀 例3：75歳女性「栄養指導で体力アップ！」

「食が細くなった」と感じていたCさん。
地域包括支援センターから紹介され、管理栄養士と相談。
たんぱく質を意識した食事に改善し、風邪もひきにくくなった！

🎀 例4：78歳男性「掃除・買い物支援で転倒を防止！」

腰の痛みで家事が大変だったDさん。
生活支援サービスを活用し、無理せず生活できる環境に。
「転ばなくなった」と家族も安心。

🎀 例5：68歳女性「予防教室で仲間ができた！」

「人と話す機会が減っていた」というEさん。
週1の介護予防教室で、運動しながらおしゃべり。
「笑う機会が増えた」と元気になっています！

💬 まずは、地域包括支援センターに相談を

介護保険のサービスを利用するには、まずお住まいの市区町村や地域包括支援センターへの相談が第一歩です。

• 「体力に自信がなくなってきた」
• 「ひとり暮らしが少し心細い」
• 「家事が少しずつ大変に…」

そんなちょっとした変化でも、プロがあなたに合ったサービスを紹介してくれます。

📝 まとめ：介護保険は“健康のサポーター”

介護保険は「介護が必要になった人のもの」ではなく、
**“まだ元気な人がもっと健康に過ごすための制度”**でもあります。

「まだ早いかも…」と思わず、
ちょっとした不安や悩みが出てきたら、ぜひ一度相談してみてくださいね。