💖いつでも恋をして、健康に！

～ときめきは心と体のサプリメント～

「もう歳だから」「恋なんて若い人のもの」…そんなふうに思っていませんか？
でも実は、“恋する気持ち”は年齢を問わず、健康にもとても良い影響があることがわかっています。
今回は、恋愛やときめきがもたらす心と体への効果、そして年齢にとらわれず恋を楽しむためのヒントをご紹介します。

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1. 恋は最高のアンチエイジング

恋をしていると、気分が明るくなったり、鏡を見る回数が増えたり、自然と笑顔が増えたり…。
こうした変化には、脳内ホルモンが深く関係しています。

● “恋愛ホルモン”で若返る？

恋をすると、ドーパミンやオキシトシン、エンドルフィンなどの“幸福ホルモン”が分泌されます。
これらは気分を高めるだけでなく、免疫力アップや血行促進、肌のツヤ改善にもつながるとされています。

ある研究では、「恋愛中の人の脳は、集中力や記憶力も高まる」と言われており、恋することはまさに“脳の活性化トレーニング”でもあるのです。

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2. 恋愛＝異性との恋だけじゃない

「恋」と聞くと、「新しい恋人を作るのはハードルが高い」と感じる方も多いかもしれません。
でも、恋の形はひとつではありません。

● 憧れやときめきも“恋”

たとえば、俳優さんやアーティストに心を奪われたり、ドラマの登場人物にキュンとしたり…。
そんな一瞬の“ときめき”も、脳や心には恋愛と同じような刺激を与えてくれます。

60代の女性が「韓流ドラマを見始めてから、肌ツヤが良くなったって言われたんです」と笑っていたのも納得。
日常に小さなときめきを持つだけで、人生がぱっと華やぐんです。

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3. 恋することで生活習慣が整う？

恋は、意外なところでも健康に作用します。

● 見た目に気を使う＝健康への意識

「素敵な人に見られたい」という気持ちは、自然と生活習慣を見直すきっかけに。
たとえば「夜ふかししない」「栄養のある食事をする」「姿勢を正す」「ウォーキングを始める」など、恋をすることで生活にメリハリがつくことも。

とくに中高年世代では、「誰かのためにキレイでいたい」という気持ちが、心の張り合いとなり、日々のモチベーションにつながります。

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4. 実際の声：70代の“恋する気持ち”

千葉県在住の70代女性・佐藤さんは、月に一度、近くの市民講座に通っています。
その講師の男性の声や話し方が好きで、毎月とても楽しみにしているそう。

「会うと心がほんのり温かくなるんです。特に話しかけるわけでもないけど、あの時間が私の“恋の時間”。おしゃれして行くから、気持ちも前向きになりますね」

誰かを好きになること、何かに憧れること。それは心のエネルギー。
恋は特別なものでなく、“日常の中の輝き”なのかもしれません。

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5. ときめきを日常に取り入れるコツ

恋はしたくても、「どうやって？」と思う人も多いですよね。
そんな方におすすめの“ときめき習慣”をご紹介します。

• ドラマや映画、舞台でときめきを補給する
• 推し活（アイドルや俳優、作家など）を楽しむ
• 鏡を見る時間を大切にする
• 香りやメイクで自分の気分を上げる
• オシャレな服を着て出かける予定をつくる
• 新しい人との出会いを楽しむ（サークル、ボランティア、イベントなど）

恋の相手がいなくても、「自分の中のときめき」を大切にしていくことが、健康の第一歩になるのです。

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6. まとめ：恋する力で毎日をいきいきと

恋することに、年齢の制限はありません。
誰かを好きになったり、何かに夢中になったり、自分にときめいたり…。
それはすべて、人生に彩りを与えてくれる“健康のスパイス”。

「もう遅い」なんて思わずに、今日からでも“恋する気持ち”を育ててみませんか？
心が潤えば、自然と体も元気になります。
恋は、あなたの中にいつでも芽生える、小さな花のようなもの。
どうかその花を、大切に咲かせてくださいね。