たまには贅沢して、健康に！

節約、仕事、家事、育児…
気づけば「自分のために何かしたのって、いつだっけ？」なんて思っていませんか？

でも、たまに贅沢することって、実は最高の健康法！

🧘‍♀️ 忙しすぎるあなたへ。「ご褒美時間」が体を救う！

ある40代の女性、真理さん（仮名）。
仕事も家事もこなしてきたけど、気づけば肩はガチガチ、肌はボロボロ…。
「私、何のために頑張ってるのかな？」と思ったある日、ふと思い立って温泉旅館へひとり旅。

帰ってきた彼女はこう言いました。

「体も心もふわっと軽くなって…こんなに笑ったの、久しぶりかも！」

それ以来、月に1回「自分デー」を作ってるそうです。

🌿 贅沢って、こんなにイイ！

• ちょっといい入浴剤でお風呂タイム：香りで癒され、睡眠の質アップ
• マッサージやヘッドスパ：脳疲労までスッキリ
• 旬のフルーツをたっぷり使ったパフェ：ビタミン＋幸福感たっぷり
• 高級パジャマや寝具を新調：睡眠の満足度が段違い！

こうした“小さな贅沢”は、体と心のメンテナンスなんです。

💡 「贅沢」のハードルをぐっと下げるコツ

• 1000円以内の“プチ贅沢”から始めよう
• 月1回だけ「スマホをOFF」にして過ごす
• 健康診断を“人間ドック”にアップグレードして未来へのご褒美に

❤️ たまには、自分を主役に！

家族のため、職場のため、誰かのために動く日々。
でも、自分を大事にすることは、誰かを大事にするための土台でもあります。

「たまに贅沢して、健康に！」

そんな日があるだけで、毎日がちょっと楽しくなる。
あなたも今日から、“自分ファースト”な一日を始めてみませんか？