大阪・関西万博で健康に過ごす！楽しみながらカラダと心をリフレッシュ

2025年4月、大阪・夢洲（ゆめしま）で開催される「2025年日本国際博覧会（大阪・関西万博）」。テーマは「いのち輝く未来社会のデザイン」。最新の技術やアイデアが集まるこのイベントですが、実は「健康」にとっても素晴らしい体験の宝庫です。

今回は、大阪・関西万博を思いきり楽しみながら、心も体も元気になれる“健康的な過ごし方”を紹介します！

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1. 歩いて、観て、学んで、有酸素運動！

万博会場は広大で、各国のパビリオンや日本企業の展示、テーマ館など見どころが満載。自然とたくさん歩くことになりますが、これはまさに“ウォーキング健康法”そのもの。

ここが健康ポイント！

• 1日1万歩も夢じゃない！
  健康維持には1日8000歩が目安と言われていますが、万博会場では楽しく歩いてその目標を軽くクリアできます。
• 新しい刺激で脳も活性化！
  パビリオンで見る最新技術や異文化体験は、脳の活性にもつながり、認知症予防にも効果的と言われています。

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2. 地元の食材で“健康食”を楽しもう！

会場内には、地元・関西の食材を使ったメニューや、各国のヘルシーフードが味わえるフードエリアも充実しています。油っこいファストフードだけでなく、「健康」「地産地消」をテーマにしたグルメも多数登場予定。

おすすめの健康的な楽しみ方：

• 野菜たっぷりの和定食
• 発酵食品（味噌・納豆・漬物など）を使った料理
• カフェインレス・砂糖控えめなドリンク

さらに、食と健康をテーマにした展示ブースもあり、未来の健康食について体験しながら学べるコーナーも！

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3. リラックス＆マインドフルネスもできる空間

万博といえば、賑やかで刺激的な印象が強いかもしれませんが、実は「リラクゼーション」や「自然と調和」を意識したエリアも多数存在します。

具体的には：

• “いのちの森”エリアでは、木々に囲まれて深呼吸。
  日常のストレスから解放され、心を整えるマインドフルな時間が過ごせます。
• アートや音楽による癒し体験
  心がじんわり温まるようなアート作品や、リラックス効果のある音楽イベントも随時開催される予定です。

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4. 健康未来体験で“予防”意識をアップ

大阪・関西万博では、「未来の医療」や「予防医療」に関する展示も見逃せません。たとえば、自分の健康状態をスキャンして未来の生活スタイルを提案してくれるAI診断や、バーチャル体験で体の仕組みを学べるパビリオンも登場予定です。

こんな人におすすめ：

• 健康診断をサボりがちな人
• 生活習慣病が気になる中高年世代
• 最新のウェアラブル健康機器に興味がある人

ただ楽しいだけでなく、“自分の健康”を見つめ直すきっかけにもなるでしょう。

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5. 健康には“水分補給と休憩”も忘れずに！

春から秋にかけて開催される万博。日差しや熱中症にも注意が必要です。歩き疲れたときや、ちょっとした待ち時間には、日陰でしっかり水分補給を。館内の冷房エリアや休憩スペースを上手に活用して、無理せずマイペースに回ることが、健康的に楽しむ秘訣です。

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まとめ：万博は「健康エンタメ」だった！

「大阪・関西万博」は、未来を体験する場所であると同時に、自分の“健康”と向き合うチャンスでもあります。歩いて、食べて、学んで、癒されて…五感をフルに使って楽しみながら、自然とカラダと心が元気になる。そんな「健康エンタメ空間」に、ぜひ足を運んでみませんか？

＃大阪・関西万博